Stuck le cathair mì-chofhurtail aig an obair no aig an taigh?Chan eil a h-uile càil air chall.Gun a bhith a’ cuir a’ chathair a-mach air an uinneig, gu dearbh tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an ìre comhfhurtachd agad a leasachadh gu mòr, agus gu sgiobalta.
Seo 5 molaidhean a ghabhas obrachadh gus cathair mì-chofhurtail sam bith a thionndadh gu cathair a tha tòrr nas ergonomic agus nas comhfhurtail suidhe ann.
Dèan cinnteach gu bheil do chathair suidhichte chun an àirde cheart
Àirde cathraiche oifis iomchaidh
Is e an àirde cheart airson do chathair oifis far a bheil do dhà chas còmhnard air an làr, le do ghlùinean air an lùbadh aig ceàrn 90 ceum.Aig an t-suidheachadh seo bu chòir do ghlùinean a bhith ìre no beagan fo do chromagan.
Na dèan dì-meas air na buaidhean àicheil a tha aig cathair oifis ann an suidheachadh neo-iomchaidh.
Nuair a tha an cathair ro àrd, bidh do chasan crochte bhon ùrlar, a’ leantainn gu numbness, mì-chofhurtachd, agus droch chuairteachadh ann an cùl na sliasaid.
Nuair a tha do chathair ro ìosal, thèid barrachd cuideam a chuir air do dhruim fhad ‘s a tha na joints hip agad a’ gluasad gus na glùinean os cionn nan cnapan a chumail.Faodaidh seo leantainn gu pian cùil.
Cleachd am bòrd gu h-ìosal gus an àirde suidhe cathair a lorg gu furasta stèidhichte air d’ àirde (ann an casan no cm).Tha àirde an t-suidheachain air a thomhas bhon ùrlar gu mullach cuiseanan an t-suidheachain:
| Do àirde (troighean) | Àirde cathair freagarrach (òirlich) | An àirde agad (cm) | Àirde cathair freagarrach (cm) |
| 4'11" | 15.9 òirleach | 149 cm | 40.2 cm |
| 5'0" | 16.2 òirleach | 151.5 cm |
|
| 5'1" | 16.4 òirleach | 154 cm | 41.5 cm |
| 5'2" | 16.7 òirleach | 156.5 cm | 42.2 cm |
| 5'3" | 17 òirlich | 159 cm | 42.9 cm |
| 5'4" | 17.2 òirleach | 161.5 cm | 43.6 cm |
| 5'5" | 17.5 òirleach | 164 cm | 44.2 cm |
| 5'6" | 17.8 òirleach | 166.5 cm | 44.9 cm |
| 5'7" | 18 òirlich | 169 cm | 45.6 cm |
| 5'8" | 18.3 òirleach | 171.5 cm | 46.3 cm |
| 5'9" | 18.6 òirleach | 174 cm | 46.9 cm |
| 5'10" | 18.9 òirleach | 176.5 cm | 47.6 cm |
| 5'11" | 19.1 òirleach | 179 cm | 48.3 cm |
| 6'0" | 19.4 òirleach | 181.5 cm | 49 cm |
| 6'1" | 19.7 òirleach | 184 cm | 49.6 cm |
| 6'2" | 19.9 òirleach | 186.5 cm | 50.3 cm |
| 6'3" | 20.2 òirleach | 189 cm | 51 cm |
| 6'4" | 20.5 òirleach | 191.5 cm | 51.7 cm |
| 6'5" | 20.7 òirleach | 194 cm | 52.3 cm |
| 6'6" | 21 òirleach | 196.5 cm | 53 cm |
| 6'7" | 21.3 òirleach | 199 cm | 53.7 cm |
| 6'8" | 21.6 òirleach | 201.5 cm | 54.4 cm |
| 6'9" | 21.8 òirleach | 204 cm | 55 cm |
| 6'10" | 22.1 òirleach | 206.5 cm | 55.7 cm |
| 6'11" | 22.4 òirleach | 209 cm | 56.4 cm |
| 7'0" | 22.6 òirleach | 211.5 cm | 57.1 cm |
| 7'1" | 22.9 òirleach | 214 cm | 57.7 cm |
| 7'2" | 23.2 òirleach | 216.5 cm | 58.4 cm |
Ùine puist: Samhain-10-2021